แม้คืนนี้จะนอนดึกมากแค่ไหน แต่เรามี #วิธีช่วยให้คุณตื่นอย่างสดชื่นกระปรี้กระเปร่า มาฝากกัน!
.
1.นอนให้ครบ 7-8 ชั่วโมงจะช่วยเพิ่ม #คุณภาพของการนอนหลับ
แม้การนอนหลับจะไม่ใช่ปัจจัยสำคัญที่สุดของ #การมีสุขภาพดี แต่ยังไงซะคุณก็ต้องพักผ่อนร่างกายบ้างนะ
.
2.จัดการเตรียมสิ่งของที่ต้องใช้ในวันพรุ่งนี้ก่อนเข้านอน
เตรียมชุดทำงาน ลิสต์สิ่งสำคัญที่ต้องทำ และ #จัดกระเป๋าให้เรียบร้อย เพื่อที่จะได้ไม่ต้องเร่งรีบ จนเป็นกังวลในตอนเช้า
.
3.ลองวาดฝันภาพตอนเช้าหลังตื่นนอนในแบบที่คุณต้องการ
ลองจินตนาการภาพที่คุณโผล่ออกจากผ้าห่มในตอนเช้า ซึ่งเต็มเปี่ยมไปด้วย #พลังบวก และพร้อมลุยทุกสถานการณ์
.
4."#ยิ้ม" คือสิ่งแรกที่ควรทำหลังจากตื่นนอน
แม้ในตอนเช้าๆ คุณอาจจะงัวเงีย และไม่ได้อยากยิ้มสักเท่าไหร่ แต่เชื่อเราเถอะว่าการยิ้ม มันให้อะไรได้มากกว่าที่คุณคิดไว้เยอะเลย
.
5.ตื่นแล้วควรลุกขึ้นตรงไปที่ห้องน้ำทันที อย่าลีลา!
#ขยับร่างกายเพื่อบริหารกล้ามเนื้อสักหนึ่งนาที ด้วยการเอื้อมไปปิดนาฬิกาปลุก และนำตัวเองไปยังห้องน้ำแทนที่จะเดินกลับมานอนต่อ
.
6.#ดื่มน้ำเปล่า ก่อน 1 แก้ว แล้วจึงค่อยแปรงฟัน
เพื่อเป็นการปลุกร่างกายให้ตื่น เตรียมพร้อมสำหรับวันทั้งวันอย่างสดชื่น
MSC - Casino - Dr. Maryland
ReplyDeleteMSC. 서산 출장샵 › › 논산 출장샵 Casino Dr. Maryland. This casino is open year-round. Casino is a combination of slots, table games, and live poker, and a sportsbook. The gaming floor has more than Hours of Operation: Hours of Operation: Hours of Operation: Hours of Operation: Hours of Operation: Hours of Operation: Hours of 안동 출장샵 Operation: Hours of Operation: Hours of Operation: Hours of Operation: Hours of Operation: Hours 밀양 출장샵 of Operation: Hours of Operation: Hours of Operation: Hours of Operation: Hours of Operation: Hours 사천 출장샵 of Operation: Hours of Operation: Hours of Operation: Hours of Operation: Hours of Operation: Hours of Operation: Hours of Operation: Hours of Operation: Hours of Operation: Hours of Operation: Hours of Operation: Hours of Operation: Hours of Operation: Hours of Operation: Rating: 4.1 4 reviews